Nutrição com Dra. Iana Melo - HIPERGLICEMIA

Há quem pensa que apenas os diabéticos sofrem com a elevação de açúcar no sangue. Porém isso não é verdade - qualquer pessoa pode sofrer com os sintomas provocados por alimentos ricos em açúcares ( Carboidratos Simples).

O verdadeiro problema, porém, é quando os níveis de açúcar no sangue permanecem elevados por um longo período de tempo, pois isso pode causar problemas de saúde mais graves como o Diabetes Mellitus e outras síndromes.

Mas o que eleva meu açúcar no sangue ?

- Alimentação repleta de doces, refrigerantes, chocolates, balas, bombons , sucos artificiais, açúcar branco e massas em gerais;

- Uso de medicamentos químicos;

- Estresse;

- Falta de exercícios físicos ( Sedentarismo);

Estar com o nível de açúcar elevado não significa necessariamente que você tem diabetes – mas ela pode sim passar do PRÉ-DIABETES para o Diabetes Mellitus.

Alguns dos sintomas que indicam a elevação do açúcar no sangue são:

- Boca seca

- Aumento da sede

- Vontade de fazer xixi frequentemente

- Fome constante

- Cansaço extremo

- Pele seca

- Ganho de peso e excesso de gordura abdominal

- Infecções recorrentes ( constantes)

- Impotência sexual

Para diminuir os sintomas de alto teor de açúcar no sangue, a recomendação é manter uma alimentação saudável planejada pelo nutricionista onde está presente alimentos de baixo índice glicêmico. Como por exemplo: Maçã, Banana, Feijão Branco, Lentilhas, Cenoura e outros.

Os alimentos de baixo IG são muito benéficos para a saúde, pois reduzem os níveis de açúcar e a resistência à insulina. Ajudando também no processo de perca de peso, consequentemente regularização dos níveis bioquímicos.

Não deixe para depois o que pode iniciar hoje! Vamos lá agende sua consulta, vamos montar um Plano Alimentar Personalizado de acordo com suas necessidades metabólicas e fisiológicas.

Sempre mantenha hábitos de vida saudável!

Dra. Iana Melo
Nutricionista

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Sobre a Colunista:

Dra. Iana Melo

Nutricionista Especialista em Saúde Pública e Personal Diet

Nutricionista Clínica em Clínica Médica Dr. Timbó - Groairas - CE.

Nutricionista Clínica em Clínica Integrada de Atenção á Saúde ( CIAS) - Sobral - CE.

Gerente da Unidade de Alimentação e Nutrição (UAN) - Assaí Atacadista - Sobral - CE.

Áreas de atuação : - Consultoria e Palestras em Nutrição- Personal Diet- Doenças Crônicas- Nutrição Esportiva.

Está coluna é um oferecimento: